건강

올 여름 다이어트 책임질 초간단 다이어트식 만들기

다이어트는 평생의 숙제라고도 하죠. 꼭 미용 목적이 아니더라도 건강한 몸을 유지하기 위해서 하는 다이어트는 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 체중 감량을 하기 위해서는 운동도 필요하지만 식이요법 또한 필수이죠. 식이요법을 하더라도 무작정 음식의 칼로리 양을 줄이는 것이 아닌 적당한 칼로리에서 영양소의 균형이 잘 맞아야 합니다. 그래야 건강하고 탄탄한 몸의 모양을 만들 수가 있습니다. 하지만 칼로리를 정해서 먹는 것은 때로는 복잡하며 매일 같은 식단만 하게 되어서 질릴 수가 있죠. 식단이 질리게 되면 식욕이 급격히 증가할 우려가 있습니다. 결국 다이어트에 실패하는 경우도 있지요. 그래서 최대한 즐겁고 새로운 마음으로 식단을 하는 것이 꾸준한 다이어트의 지름길이라고 할 수 있습니다. 오늘은 여러분들의 건..

2022. 8. 16. 14:14

건강

몸에 좋은 수제간식 만드는 방법 알아보기

코로나를 겪으면서 집에 있는 시간이 크게 늘어났고, 많은 분들이 건강에 대한 관심이 더욱 많아지게 되었습니다. 따라서 자연스럽게 집밥을 먹고, 건강에 좋은 음식들을 직접 요리하는 가정이 늘어났습니다. 물론 간편하고 맛있는 배달음식을 즐기시는 분들도 많아졌지만 어린 자녀가 있는 가정이나 건강에 신경을 쓰시는 가정에서는 직접 요리실력을 기르고 음식 조리에 신경을 쓰고 계신 분들도 늘어났습니다. 따라서 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 알아보고 계시는 수제간식 만드는 방법을 정리를 했습니다. 요즘은 유튜브나 인터넷을 통해서 각종 음식 레시피가 나오기 때문에 본인이 관심이 있는 요리를 금세 찾아서 그대로 따르면 되는데요, 오늘은 많은 분들이 간편하게 따라 할 수 있는 재료 선정방법과 함께 간단한 조리법, 그리고..

2022. 8. 10. 16:20

건강

장염에 좋은 음식과 주의해야 할점

어느덧 2022년도 중반을 넘어서서 곧 입추를 앞두고 있습니다. 그러나 입추라는 단어가 무색할 정도로 무더위에 지쳐가고 있고 이로 인해 야외에서 장시간 물놀이를 하거나 야외활동이 늘어나면서 열사병이나 냉방병 등이 발생하는 확률도 높아지고 있습니다. 또한 무더운 여름철에는 음식을 조심해야 하는데요. 온도가 높아 실내에 둔 음식은 금방 상하는 경우가 발생할 수도 있기 때문에 더욱더 각별한 주의가 필요하기도 합니다. 그래서 오늘은 여름철에 가장 걸리기 쉬운 장염과 장염에 좋은 음식과 그와 더불어 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만약 음식을 먹고 난 뒤에 배가 아프다거나 설사와 함께 구토나 고열이 난다면 이는 장염일 확률이 높다고 볼 수 있습니다. 증상이 심할 경우라면 탈수 증상을 맞기 위해 병원..

2022. 8. 9. 13:14

건강

ABC주스 만드는법 정확하게 만들자

요즘 유행하는 ABC 주스에 대해서 알고 계신가요? APPLE, BEET, CARROT의 약자인데요. 그러니까 사과와 비트, 당근을 갈아서 만드는 주스랍니다. 요즘에는 마트나 편의점에서도 이미 만들어진 완제품으로 만나볼 수가 있는데요. 각각 체내 안에서 도움을 줄 수 있는 과일들로 이루어져 있으며 이러한 과일을 같이 먹음으로써 시너지를 기대할 수가 있는 음식인데요. 오늘은 이러한 ABC주스 만드는 법에 있어 가장 중요한 재료 준비부터 시작해 만드는 과정까지 한번 알아보겠습니다. ABC주스 만드는 법에 있어 가장 중요한 것은 바로 계상하는 기준을 정해야만 하는 것입니다. 일상생활 속에서 사과, 당근, 비트 등은 흔하게 만나볼 수가 있지만 이러한 과일들의 문제점은 바로 크기가 전부 다양하다는 것이죠. 만약에..

2022. 8. 8. 13:12

건강

더위를 이겨내는 음식과 효과적인 방법 알아봐요

여러분 안녕하세요! 뜨거운 올여름 잘 보내고 계신가요? 어느덧 장마 시즌이 끝나고 삼복더위 중 말복을 앞두고 있는 한여름 중간에 들어왔습니다. 저는 더위에 너무 취약해 한여름만 되면 체력이 떨어져 비실비실 앓곤 하는데요. 휴가를 맞아 본가에 내려가 든든히 몸보신을 하고는 올여름을 잘 견뎌내고 있습니다. 점점 더 뜨거워지는 더위를 이겨내는 음식은 어떤 것들이 있고, 어떤 효과적인 방법들이 있는지 같이 공유해볼까 해요. 저처럼 더위를 많이 타 힘들어하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 더위를 이겨내는 음식은 여러가지가 있겠지만, 개인적으로는 삼계탕으로 삼복을 챙겨 먹는 것을 추천합니다. 뜨거운 여름을 이겨낼 수 있는 시원하고 맛잇는 음식들도 정말 많지만 뜨끈한 음식으로 이열치열 해주는 것도 좋은..

2022. 8. 5. 12:13

건강

어린이 냉방병 원인과 치료방법 예방해봐요

무더운 여름철 날씨만을 보면 생기는 문제가 몇 가지 있으나 보통 조심하려 하시는 게 더위를 먹는다거나 배앓이를 하지 않도록 음식을 가려먹게 됩니다. 하지만 여름철에 사람을 지치게 하는 것 중 하나가 냉방병이라 할 수 있습니다. 더위를 먹는 것과 거의 투톱으로 여름철에 걸리기 쉬우며 증세가 거의 감기와 비슷하기 때문에 처음에는 헷갈려하시는 분이 매우 많죠. 오늘은 어린이 냉방병 원인과 치료방법을 알아보면서 어린이 냉방병 원인과 치료방법 이외에도 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 어린이 냉방병 원인과 치료방법 중에서 원인을 알아보겠습니다. 주로 냉방병은 이름에서 알 수 있다시피 과도한 냉방으로 인해 걸리는 병이라 할 수 있는데요. 보통은 냉방이 되는 실내 공간과 냉방이 되지 않는 실외 공간의 심한 온도 ..

2022. 8. 4. 12:01