건강
다이어트할 때 물 많이 먹어야 하는 이유 알아봐요
여름이 되면서 체중을 감량하는 것에 목표를 가지고 있거나 이미 실천하시는 분들이 참 많아진 것 같습니다. 비단 노출이 많은 여름이라서가 아니라 자신의 건강을 위해 몸무게를 줄이려는 경우도 많은데요. 운동도 식단도 중요하지만, 체중을 줄일 때는 물을 많이 마셔주는 것도 대단히 중요합니다. 다이어트할 때 물 많이 먹어야 하는 이유 궁금하시다면 이 글을 읽어보시면 좋겠습니다. 1. 갈증과 배고픔의 혼돈 방지 한 전문가는 물을 다량으로 섭취해 주어야 하는 이유에 대하여 이렇게 설명했습니다. 갈증을 느끼게 되면 우리 몸에서는 물이 부족하니 물을 마시라는 신호를 머리 쪽으로 보내게 되는데, 몸으로 이 신호가 보내지는 과정에서 중간에 있는 중추가 갈증을 배고픔으로 잘못 인식하게 된다는 것입니다. 그래서 물이 아니라 ..
2022. 7. 25. 17:53
